En Café Olé somos conscientes de que saber motivarnos a nosotros mismos es esencial para alcanzar la felicidad y lograr nuestros propósitos. Al igual que un músculo, el amor propio se fortalece con práctica constante. Para encontrar los mejores ejercicios, le hemos al psicólogo de Café Olé que nos hable de motivación y autoestima.
Lo primero que nuestro psicólogo quiere dejarnos claro es que la voluntad es clave para dejar los malos hábitos de lado y alcanzar nuestras metas. La peor costumbre común es ser demasiado críticos con nosotros mismos. Seguro que muchos de nuestros pipiolos y pipiolas sois más rápidos identificando vuestros defectos que nombrando vuestras virtudes. Para solucionar esto, ya tienes disponible el podcast semanal de Paco, el psicólogo de Café Olé.
En lugar de enfocarnos en lo que no hemos conseguido, cada uno y cada una de nosotras debemos celebrar cada paso hacia adelante que damos. Según nuestro psicólogo, el reconocimiento por parte de uno mismo fomenta la autocompasión y hace crecer nuestra autoestima. Cada victoria, sin importar su tamaño, cuenta.
Abuelo jugando al fútbol con la familia – Fotografía de stock (Foto by Mikimad-Getty Images).
Café Olé: consejos de Paco, nuestro psicólogo
Además, el compromiso diario es crucial para activar nuestra motivación. Transformar pequeñas acciones en hábitos crea una base sólida para el éxito, ya que la constancia en nuestras rutinas fomenta la determinación y nos acerca a nuestros objetivos.
Para ello, es esencial aprender a premiarnos a nosotros mismos. No hace falta organizar grandes celebraciones cada vez que cumplamos con una tarea, sino tener claro que es muy importante disfrutar de pequeños momentos de reconocimiento.
Verbalizar nuestros logros también refuerza esta práctica y fomenta nuestro crecimiento personal, así que queremos que todos los pipiolos y pipiolas aprendáis a deciros: «Muy bien, ¡lo he conseguido!».
Y tú, ¿sabes hablarte bien? ¿Necesitas más claves y ejercicios para fortalecer tu autoestima? Queremos que compartas con nosotros cómo te cuidas a ti mismo o a ti misma, qué maneras de premiarte tienes, si consideras que te hablas bien… Puedes hacerlo a través de Instagram (@cafeoleradiole), Facebook (Café Olé Radiolé) o Twitter (@CafeoleRadiole).
